Infračervená vyhrievacia sauna, skrátene tiež infrasauna, predstavuje koncept saunovania založený na princípe emisie infračerveného žiarenia. Toto žiarenie preniká pod pokožku a spúšťa mnoho zdraviu podporujúcich procesov. Teplota približne 50° je veľmi príjemná a nezaťažuje organizmus. Je znesiteľná aj pre ľudí, ktorí majú problémy s krvným tlakom, starších ľudí, deti alebo ľudí, ktorí jednoducho nemajú radi vysoké teploty v saune iného druhu.
Teplo, ktoré vytvára infrasauna, zbavuje tukov, posilňuje imunitný systém, očisťuje, zmäkčuje pokožku, ihneď znižuje stuhnutosť končatín, kĺbov a šije, či mierne bolesti. Napomáha k zlepšeniu imunity, vylučovaniu toxických látok, k úľave svalovej bolesti, reumatizmu a redukuje stres a symptómy únavy.
Infračervený tepelný systém veľmi účinne detoxikuje organizmus a lieči celé naše telo pri teplotách 35°C – 60°C. Znamená skutočne pokrok v oblasti saunovania, s možnosťou regenerácie organizmu pri použití terapeutického efektu. Nie je to UVA ani UVB (ultrafialové žiarenie), ktoré pôsobí pri opaľovaní zo slnečného žiarenia a spôsobuje opálenie. Z toho dôvodu nie je potrebné sa obávať používania infračervenej sauny, práve naopak, mali by sme tieto zariadenia vyhľadávať.
Pobyt v tejto saune sa odporúča 2 až 3 krát týždenne od 20 do 30 minút. Pre posilnenie priaznivých účinkov je vhodné dopriať si po saune masáž. O výhodách pravidelnej masáže si môžete prečítať v našich ďalších článkoch.
Podobnú infračervenú energiu dôležitú pre život poznáme na zemi už dlho, je ňou slnko.
Infračervené lúče sa neustále nachádzajú vo vzduchu bez toho, aby ho príliš zohriali. Absorpcia tohto tepla preniká do nášho tela až do hĺbky 4 cm, kde podnecuje najrôznejšie ozdravné procesy.
Rozdiely infrasauny a klasickej (fínskej) sauny
Infrasauna využíva infračervené žiarenie pre priamy ohrev ľudského tkaniva do hĺbky. Toto žiarenie je nastavené výrobcom keramickych ohrievačov tak aby naše telo mohlo absorbovať 90% infračerveného žiarenia, ktoré sa dostane k našej pokožke. Klasická sauna je založená na nepriamom pôsobení tepla tzv. konvekcia (vedenie tepla v kvapalnom a plynnom prostredí). Najskôr sa ohreje vzduch a potom prestupom tepla cez pokožku telo. Infrasauna využíva tzv. kondukciu – priama premena tepelnej energie s minimálnymi stratami, ktorá má ozdravujúci účinok. V infrasaune je cca 20% energie využitej na ohrievanie vzduchu a okolitého prostredia, pričom cca 80% energie má priamy účinok na organizmus. To je dôvod prečo prehrieva organizmus do väčšej hĺbky ako klasická sauna.
Infračervená sauna vylučuje 3x väčšie množstvo vody z organizmu pri relatívne nízkych teplotách od 35°C do 60°C ako klasická sauna pri teplotách ďaleko vyšších od 90°C do 105°C. Pre túto skutočnosť je tu príjemnejšia teplota na dýchanie.
Pozitívne účinky:
- zlepšuje elasticitu a napnutie kože
- zvyšuje rozpínavosť tkaniva
- hlboké prehriatie organizmu a následné potenie pomáha k zmierneniu celulitídy, odstraňuje nečistoty, zanecháva kožu hladkú a hebkú, pokožku viditeľne omladí a zamatovo zmäkčí, čistí póry
- ihneď znižuje stuhnutie končatín, kĺbov, chrbtice
- zmierňuje bolesť, znižuje svalové napätie, spazmus
- stimuluje krvný obeh, oživí a posilňuje žily – celý obehový systém, normalizuje krvný tlak
- obsah škodlivých látok vo vylúčenom objeme potu v porovnaní s klasickou saunou je 3x vyšší, bez cvičenia a diéty podporuje látkovú výmenu a urýchľuje spaľovanie tuku, vhodný doplnok pre redukciu váhy (za 30 min. spáli až 600 kcal.)
- stimuluje imunitný systém a napomáha zneškodniť infekcie, hlavne v začiatočnom štádiu ochorenia
- súčasť prípravy športovcov pred a po záťaži
- zmierňuje bolesti zapríčinené odreninami, natiahnutiami svalstva, svalovú horúčku a reumatické bolesti
- rýchlejšie sa hoja popáleniny, rezné rany, odreniny a operačné rany
- účinná relaxácia a regenerácia organizmu
Výskumy potvrdzujú, že saunovanie napomáha k perfektnej detoxikácii organizmu. Po návšteve infrasauny vyzeráte lepšie a cítite sa lepšie.
Spomenuté pozitívne účinky sú prijímané najvrchnejšou vrstvou pokožky. Tá sa zohreje a zároveň ďalej zohrieva spodnejšie vrstvy. Tým sa teplo dostane do krvných ciest a do tela. Po približne 10 minútach sa človek začne potiť a následne sa spustí výmena látok. Hĺbka vniknutia žiarenia je neprekonateľná, proces hĺbkového tepla je jedinečný. Preto je množstvo potenia a tým aj vylučovanie jedovatých a odpadových látok mnohonásobne vyššie ako pri klasickom potení. Telo tak môže vylúčiť škodlivé látky ako soľ, močovinu (karbamid), mastné kyseliny, cholesterol, odpadové látky a ťažké kovy. Okrem odstraňovania škodlivých látok, dochádza tiež k uvoľneniu, k zlepšeniu stavu tela aj duše a k posilneniu obranyschopnosti.
Pozitívne účinky sa prejavujú aj pri celulitíde a nadváhe, ako už bolo spomenuté. Dôležité je, aby ste do sauny nevstupovali s plným žalúdkom.
Pite pred tým iba mierne (žiadny alkohol), pretože inak neprebehne proces prečistenia organizmu správne.
Po potení by ste mali organizmu zabezpečiť dostatočný príjem tekutín.
Pri použití infrasauny sa nepraktizuje procedúra zahriatia a následného prudkého ochladenia. To znamená, že by ste nemali vyhľadávať po takejto saune ľadovú kaďu, vedro so studenou vodou alebo výrazne studenú sprchu. Vaše telo je hĺbkovo prehriate, a preto povrchové schladenie nemusí priniesť zvýšenie obranyschopnosti organizmu ako pri inom druhu sauny.
Pozor!
Infračervené sauny nenahrádzajú žiadneho lekára alebo potrebnú liečbu pri chorobách.
